фтор в организме: польза и вред

Схема

  • Мышечная ткань0,05 * 10-4 %
  • Костная ткань0,2 — 1,2 %
  • Кровь05, мг/литр
  • Ежедневный прием с пищей0,3-0,5 мг
Fфтор

Фтор в организме человека

Фтор – химический элемент, который встречается повсюду: в воде, воздухе, почве, а также в костях живого организма.

В организме человека общее количество фтора составляет около 2,6 г., содержится этот микроэлемент преимущественно в костях и зубах, но и в других тканях фтор также присутствует (например, в кожных покровах и щитовидной железе).

Фтор в организме выполняет много важных функций. Например, укрепляет костную ткань, делает ее прочной и упругой. Во рту фтор обеспечивает дезинфекцию и укрепляет эмаль зубов и десны, заглаживает микротрещины.

Для кровеносной системы фтор также важен — он помогает железу усваиваться. И еще фтор помогает заживлять раны, выводить из организма ионы тяжелых металлов и радионуклидов, подавлять кислотообразующие бактерии.

Недостаток фтора

Дефицит микроэлемента связан с низким содержанием фтора в воде.

Причины недостатка фтора:

Недостаточное поступление микроэлемента в организм.
Нарушения обмена фтора.

Симптомы недостатка фтора:

  • Кариес зубов –
    заболевание, при котором происходит процесс деминерализации и деструкции твердых тканей зубов с последующим образованием полостей.
  • Остеопороз —
    разрежение кортикального и губчатого слоев костной ткани в результате фрагментарного рассасывания костного вещества.

Если у вас диагностировали дефицит фтора в организме, то его необходимо восполнить либо водой, обогащенной фтором, либо фторсодержащими лекарственными препаратами и биологически активными веществами.

Избыток фтора в организме

Переизбыток фтора в организме очень опасен, ведь в этом случае фтор начинает проявлять токсические свойства, то есть становится тем, чем он является в природе — ядом. А доза около 2 г. для человека заканчивается летальным исходом!

При интоксикации фтором поражается центральная нервная система и пищеварительный тракт. У больного начинаются мышечные спазмы, падает артериальное давление, возникает сухой удушливый кашель, пропадает голос. К симптомам переизбытка фтора относится также кожный зуд, рвота, тошнота, диарея, отек легких, пневмония, почечная недостаточность. Избыток фтора провоцирует накапливание кальция — появляются наросты на костях, скелет деформируется. Из-за переизбытка фтора больной может впасть в коматозное состояние.

Хроническое отравление фтором обычно случается, если человек употребляет воду с содержанием фтора свыше 4 мг/л.

Причины избытка фтора:

Нарушения обмена фтора.

Продолжительная передозировка препаратами, содержащими фтор.

Чрезмерное поступление фтора с питьевой водой, к примеру, в некоторых районах севера России, окрестностях предприятий по производству алюминия.

Хроническое отравление плавиковой кислотой и иными соединениями фтора в условиях производства.

Симптомы избытка фтора:

  • Появление меловидных пятен на зубах, хрупкости, поражение зубной эмали, флюороз.
  • Возникновение костных шпор, остеопороз, кальциноз в связках и сухожилиях.
  • Сухой удушливый кашель, утрата голоса.
  • Кровоизлияния слизистых носа и рта, а также в области десен.
  • Кожный зуд, раздражение и отшелушивание верхнего ороговевшего слоя кожи.
  • Снижение кровяного давления, брадикардия (низкий сердечный ритм).
  • Нарушения обмена углеводов и жиров.

Фтор для зубов

Фтор для зубов является необходимым элементом. В молочных зубах фтора содержится еще не так много, но уже достаточно для защиты от кариеса. В постоянных зубах фтора больше, однако, с возрастом его количество уменьшается и зубы подвергаются образованию кариеса. А зубные пасты с содержанием фтора как раз призваны поддерживать здоровое состояние ротовой полости.

Фтор для эмали зубов может быть вреден, например, если вы живете в районе, где содержание в воде этого микроэлемента близко к нормальному. В этом случае врачи рекомендуют чистить зубы пастой с пониженным содержанием фтора или вообще без него.

Важно помнить, что постоянное применение фторсодержащих паст может спровоцировать излишнее накапливание фтора, вследствие чего эмаль разрушается.

Итак, фтор в профилактике кариеса зубов важен, однако нельзя забывать об опасности возможного переизбытка. Поэтому чаще консультируйтесь со стоматологом. Вообще специалисты рекомендуют чередовать фторсодержащие пасты с травяными. В этом случае возможный вред фтора для зубов будет снижен.

Содержание фтора в продуктах и воде

В норме содержание фтора в воде составляет 1,5 мг/л, то есть вода является главным источником фтора — с ней в организм поступает две третьих вещества.

Фтор в продуктах питания также имеется, например, его можно получить, употребляя в пищу морепродукты, яйца и мясо. Фтор в продуктах растительного происхождения также представлен — ешьте зеленые листовые овощи, соленья, грецкие орехи, отруби, грейпфруты, яблоки, чечевицу, лук. А больше всего фтора содержит чай. Однако на продукты, богатые фтором, должно быть ограничение, ведь норма фтора в питании — 1,5 мг.

Фтор в продуктах таблица:

Продукты Содержание фтора (мг)
Морская рыба (порция 150 г):
Треска 0,105
Морской окунь 0,210
Сельдь и скумбрия 0,525
Пресноводная рыба (порция 150 г):
Угорь 0,240
Лосось 0,870
Рыбные продукты (порция 45 г):
Сельдь холодного и горячего копчения 0,160
Лосось 0,200
Вяленая треска 0,225
Сельдь в томате 0,960
Мясо птицы и субпродукты (порция 150 г):
Куриное филе 0,210
Куриная печень 0,29
Хлеб (порция 60 г):
Зерновой хлеб 0,100

Норма фтора в питании — 1,5 мг, максимально допустимое количество — 4 мг.

Остео Актив - это:

Комбинированный продукт для укрепления костей и суставов
Форма выпуска Ca и витамина D в виде шипучих таблеток

Сбалансированный состав: Са и витамин D3, «обогащенный» Мg, F и витамином К, оптимально подходит для поддержания прочности костей

Немецкое качество
Возможность однократного приема

Рекомендации по применению:
Взрослым по 1 таблетке 1 раз в день с приемом пищи, растворив таблетку в 200 мл воды.
Продолжительность приема - 20 дней. Повторный прием 2-3 раза в год.

5 активных компонентов Остео Актив для укрепления костей и суставов

K
Калий (120 мг) Витамин К участвует в синтезе костного белка, обеспечивает прочность костей
F
Фтор (1 мг) Фтор стимулирует деление остеобластов, что способствует образованию костной массы, повышает плотность ткани
Mg
Магний (180 мг) Магний способствует абсорбции и обмену кальция, участвует в ремоделировании костной ткани, предотвращает образование кальций-оксалатных камней
Ca
Кальций (750 мг) Кальций участвует в формировании костной ткани
D3
Витамин D3 (15 мкг) Витамин D необходим для всасывания кальция в кишечнике и его последующей фиксации в костях